Magie der Dankbarkeit
Die Magie der Dankbarkeit
kann darin bestehen, die sogenannten
kleinen Dinge des Lebens mit
Aufmerksamkeit zu betrachten.
Informelle Praxis - " Das Aufstehen zum Ereignis machen" Beim Wachwerden, bewusst wahrnehmen, was in meinem Kopf, so abläuft, welche Gedanken schon da sind. Sie noch einmal loslassen, den Atem spüren, einen kurzen body-scan praktizieren und anschließend aufmerksam und lächelnd aufstehen.
Ins Bad gehen, in den Spiegel schauen und sich anlächeln - es lächelt auch tatsächlich jemand zurück...schön ... lächelnd und präsent duschen, abtrocken, Zähne putzen, frühstücken in Kontakt gehen... und anschließend achtsam lächelnd zur Arbeit fahren.....
Insbesondere die Achtsamkeitsqualitäten "HUMOR" und "DANKBARKEIT" sind in dieser Praxis für mich erlebbar.