Achtsamkeitsmeditation (MBSR) & Präsenztraining

Wir bieten Ihnen die Möglichkeit,

Stressbewältigung durch Achtsamkeit

nach Jon Kabat-Zinn - in intensiven Kursen und Seminaren zu erlernen und für sich konstruktiv ins eigene Leben zu integrieren. Lebensfreude und Gelassenheit erleben, trotz der vielfältigen Anforderungen in Beruf und Privatleben wird erfahrbar in dem Raum der Achtsamkeit dem "Hier und Jetzt".

Was ist Stressbewältigung durch Achtsamkeit (MBSR)?

MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) möchte Sie einladen,

innezuhalten........................................

und sich selbst wieder mehr Aufmerksamkeit zu schenken.

Ich lade Sie herzlich ein, sich gemeinsam mit mir auf die Praxis der achtsamen Stressbewältigung einzulassen und den Weg zu gehen, um erfüllter und zufriedener zu leben, mit sich selbst, mit Partner/in, Familie, Freunden und am Arbeitsplatz. MBSR wurde vor ca. 40 Jahren von Prof. Jon Kabat-Zinn ander Universitätsklinik von Massachusetts entwickelt und hat seitdem viele Menschen in unterschiedlichen Lebenssituationen unterstützt und begleitet.

Praktiziert wird die Achtsamkeitmeditation, der Body-Scan, die Gehmeditation und achtsame Körperarbeit in Ruhe und Bewegung. Impulsreferate und Gesprächsrunden ergänzen das Programm. MBSR wird in den USA und Europa inzwischen in zahlreichen Kliniken, Gesundheitseinrichtungen und Praxen erfolgreich angeboten.

In der methodischen Umsetzung der Achtsamkeit ist als Basis die Schulung der "INNEREN-HALTUNG" wesentlich. Wertschätzung, Neugierde, Vertrauen, Einfühlungsvermögen sind keine methodischen Werkzeuge, sondern Haltungen, die Werkzeuge erst wirksam werden lassen.

Die vermittelte Achtsamkeitspraxis von entspanntundkreativ ist geprägt durch die langjährige  
Meditationspraxis des
Kursleiters

Jürgen Kalweit

Achtsamkeitspraxis und Präsenztraining Essen

Jürgen Kalweit - Achtsamkeitslehrer (MBSR), Zen Executive Coach und
Head & Heart von  Achtsamkeitspraxis und Präsenztraining

Die Praxis der Achtsamkeit

Achtsames Sitzen

gabi-meditation

 

Achtsames Gehen

gehmeditaion_1

 

Body-Scan

entspannung-im-liegen

 

Achtsamer Dialog

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Achtsames Yoga

meridianklopfen_1

 

Teezeromonie

heike_teezeromonie_1

 

Stille

rothenbach

 

Zertifizierte Achtsamkeitskurse (MBSR)

Achtsamkeitskurse (MBSR) nach Jon Kabat-Zinn

Wirkungen wissenschaftliche belegt und von den Krankenkassen anerkannt

Jürgen Kalweit ist Mitglied im MBSR-Verband

MBSR-Verband

MBSR-Verband

hier sind alle zertifizierten MBSR-Lehrer zu finden